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曹為霖評價

曹為霖醫師：這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。有益菌的減少會降低消化吸收功能維持腸道菌群平衡的目的。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物維霖診所院長發現：這些粗拙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各類礦物質


優化體內這個最關鍵的系統維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。飲食的品質和免疫力息息相關BEMER技術的核心是一個多維的信號體系但專家稱這些細菌對人類無害。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌曹為霖大夫發現：同時，也會加強天然殺手細胞的勾當力。


也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。８個飲食策略，提升免疫作戰力！BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation維霖內科診所發現：人體內的菌群也變得多樣


維霖診所


中秋烤肉有撇步

賴營養師也提示，烤肉時很多人喜好先從臘腸、培根、甜不辣最先，香氣噴鼻香食慾大開，不知不覺也多吃進很多加工食物，造成身體肩負。建議可以改變遞次，烤肉一最先先從蔬菜類及新穎肉類相互搭配最先烤，再來是烤全穀類（玉米或地瓜），最後才是加工食物類，建議先用新穎食品填飽肚子後，天然就可以削減加工食物類的攝取。


蔬菜、菇類、青椒都是烤肉的好食材(攝影：洪書瑱)

南投縣社區營養推行中間營養師賴仁傑透露表現，烤肉食材可以遴選脂肪含量較低的肉類如雞胸肉，如真的想吃點三層豬肉，可選擇薄片少肥的，烤完瀝乾油以後搭配「生菜葉」品嚐，可以削減脂肪的攝取，而海鮮可遴選新穎的蛤蠣、魚、蝦子等，準備食材時要注意留存的溫度，保鮮為重。


烤肉一最先先從蔬菜類及新穎肉類相互搭配最先烤，海鮮可遴選新穎的蛤蠣、魚、蝦子等(攝影：洪書瑱)

食材盡可能避免加工食物如貢丸、甜不辣、臘腸或培根等，因可能添加更多糖、鹽、香料、防腐劑某人造甜味劑，晦氣改變腸道微生物的構成，曆久食用輕易有致癌風險。不但如斯，由於市售的烤肉醬鈉含量高，建議將醬汁稀釋或自製烤肉醬，如添加檸檬、生果、醋、香草等調味成健康少肩負的沾醬提味。


蝦子(攝影：洪書瑱)

別的，烤肉輕易造成蔬菜攝取不足，可到場蔬菜一路烤，如金針菇或絲瓜加蛤蠣、青椒、香菇、筊白筍等及攝取未精製全榖雜糧，如烤玉米或地瓜，並搭配當季生果，如梨子、火龍果、百香果等，增添炊事纖維攝取量。


烤肉(攝影：洪書瑱)

 

 

 

中秋佳節行將來臨，但中秋又吃月餅、柚子、烤肉，令人憂慮，中秋不但月圓人團圓，還月圓人圓，還會飲食失衡，容易造成營養攝取不均及腸胃不適等問題，若何吃烤肉又不增加身體承擔，若何伶俐選擇食材，讓自己在中秋節避免攝取過量熱量、肉類、脂肪，並搭配活動損耗多餘熱量，成為中秋重要課題，由於烤肉、月餅熱量多半偏高，采辦前先認清楚營養標示，以低油、低糖、低熱量，與家人一起分享並節制分量，淺嚐便可，讓中秋佳節團聚伶俐吃，健康無肩負。


【旅遊經 編纂部報道】


 


中秋烤肉，烤完瀝乾油以後搭配「生菜葉」品嚐，可以減少脂肪的攝取(攝影：洪書瑱)

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